من طرف ahmedmecanic الجمعة فبراير 06, 2015 6:11 amطريقة تغذية صحية مناسبة للرياضيين في "أحسن ناس"
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الأكل والرياضة قالت الدكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية، في لقاء ببرنامج "أحسن ناس" على MBC مصر، أن كثير من الناس يلجأون إلى برامج تغذية خاطئة لإنقاص الوزن.
(القاهرة – MBC.net ) قالت الدكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية، في لقاء ببرنامج "أحسن ناس" على MBC مصر، أن كثير من الناس يلجأون إلى برامج تغذية خاطئة لإنقاص الوزن.
ونصحت من يمارس الرياضة باستمرار، ساعتين يوميا مثلا، أو يذهب إلى مركز رياضي، أن يتناول كربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة كي يكون لدى الجسم طاقة لحرق الدهون.
وقالت أنه يمكن تناول زبدة الفول السوداني، أو خبز أسمر مع مربى قليلة السكر "مخصصة لنقص الوزن" قبل التمرين، أما أثناء التمرين فيمكنه شرب حليب خالي الدسم، وحذرت من تناول الطعام بعد التمرين مباشرة لأنه يتسبب في زيادة الوزن
