من طرف ahmedmecanic الأحد أغسطس 24, 2014 4:21 amالتمارين الرياضية الصحية بعد عملية سرطان الثدي
ممارسة التمرينات الرياضية بعد الجراحة:
تحسن ممارسة التمرينات الرياضية الثقة بالنفس وتعدل الحالة المزاجية، كما أن الدراسات ترجح أن هناك علاقة بين السمنة وعودة السرطان؛ لذا فإن فقدان الوزن عبر ممارسة الرياضة يساعد على تحسين صحتك النفسية والجسدية.
- قد يصيبك التعب والإرهاق لفترة بعد الجراحة خاصة إذا تلقيت جرعات العلاج الكيميائي أو الإشعاعي، على الرغم من ذلك ينصح الأطباء بممارسة بعض التمرينات البسيطة بشكل مستمر، ولو ممارسة رياضة المشي.
- قومي باستشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة، حيث أن الأيام الأولى التي تلي الجراحة لن يكون بإمكانك ممارسة التمرينات منعا لتأثر الجرح، حين يمنحك الطبيب ضوء أخضر لبدء ممارسة التمرينات قد تحتاجين في البداية الاستعانة بأخصائي للعلاج الطبيعي ليساعدك على استرداد مجال الحركة كاملا، واستعادة قوتك ومرونتك.
- أختاري تمرينا تستمتعين بممارسته، جربي الدرجة الثابتة أو المشي السريع بحسب حالتك ونوع الجراحة التي أجريت لكِ.
- مارسي التمرينات الرياضية لمدة 30 دقيقة خمس أيام في الأسبوع مالم ينصحك الطبيب بعكس ذلك
